Glutevya™ EMS Shorts

Glutevya™ sendet elektrische Impulse an die Muskulatur in Po, Hüfte und Beinen. Dadurch entstehen wiederholte, spürbare Kontraktionen: Die Muskeln spannen sich an, halten kurz und lösen sich wieder. So kannst du deine Muskulatur ansprechen, ohne Squats, Gewichte oder ein klassisches Workout durchzuführen.

Je nach Intensität fühlst du zunächst ein leichtes Kribbeln oder Pulsieren. Mit zunehmender Stärke werden die Muskelkontraktionen deutlicher – ähnlich wie das intensive Muskelgefühl bei einem Workout. Die Anwendung darf spürbar sein, sollte aber keine stechenden Schmerzen oder starkes Brennen verursachen.

Die Muskelkontraktionen kannst du bereits bei der ersten Anwendung wahrnehmen. Ein festeres Muskelgefühl oder sichtbare Veränderungen benötigen dagegen Regelmäßigkeit. Einige Nutzerinnen berichten nach drei bis sechs Wochen von ersten Veränderungen. Wie schnell sich etwas zeigt, hängt unter anderem von Ausgangslage, Intensität, Anwendungshäufigkeit und Lebensstil ab.

Glutevya™ ermöglicht spürbare Muskelarbeit ohne Squats, Gewichte oder zusätzlichen Studiotermin. Für Frauen mit wenig Zeit kann das eine praktische Möglichkeit sein, Po und Beine regelmäßig anzusprechen. Die Shorts ersetzen jedoch nicht sämtliche Vorteile von Bewegung und klassischem Krafttraining. Für maximale Trainingsergebnisse kannst du beides miteinander kombinieren.

Eine Anwendung dauert 15 Minuten. Beginne mit einer niedrigen Intensität und etwa zwei bis drei Anwendungen pro Woche. Wenn dein Körper die Impulse gut verträgt, kannst du die Intensität und Regelmäßigkeit entsprechend den Herstellerhinweisen langsam steigern. Mehr Intensität ist nicht automatisch besser – entscheidend ist eine kontrollierte Anwendung.

Ja. Du kannst deine 15-Minuten-Routine beispielsweise beim Lesen, Fernsehen, im Homeoffice oder bei ruhigen Tätigkeiten im Haushalt durchführen. Verwende die Shorts nicht beim Autofahren, Schlafen, Duschen oder bei Tätigkeiten, bei denen plötzliche Muskelkontraktionen gefährlich sein könnten.

Orientiere dich in erster Linie an deinem Hüftumfang:

• M: Taille 70–76 cm, Hüfte 94–100 cm
  
• L: Taille 76–82 cm, Hüfte 100–106 cm
  
• XL: Taille 82–88 cm, Hüfte 106–112 cm
  

Die Shorts sollten körpernah sitzen, damit die Impulse gleichmäßig ankommen, aber nicht unangenehm einschneiden. Liegst du zwischen zwei Größen, empfehlen wir die größere Größe.

Nein, du musst keine einzelnen klebrigen Gel-Pads auf deinem Körper positionieren. Die Impulsbereiche sind direkt in die Shorts integriert. Dadurch ist die Anwendung unkomplizierter und es entstehen keine regelmäßigen Kosten für Ersatzpads.

Nicht während der Schwangerschaft. Nach der Geburt solltest du erst beginnen, wenn du medizinisch wieder für körperliches Training freigegeben bist und die Herstellerhinweise die Anwendung erlauben. Klinische Hinweise zu elektrischer Muskelstimulation raten teilweise davon ab, sie in den ersten zwölf Wochen nach der Geburt beziehungsweise nach Bauch- oder Beckenoperationen einzusetzen. NHS-Leitfaden zu NMES

Verwende die Shorts nicht:

• während einer Schwangerschaft,
  
• mit Herzschrittmacher, implantiertem Defibrillator oder einem anderen elektronischen Implantat,
  
• auf verletzter, entzündeter oder gefühlloser Haut,
  
• kurz nach Operationen im Bauch-, Becken- oder Anwendungsbereich,
  
• wenn die Kontraktionen den Heilungsprozess beeinträchtigen könnten.
  

Bei Epilepsie, Herzproblemen, ungeklärten Schmerzen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen solltest du die Anwendung vorab ärztlich abklären. Die FDA nennt insbesondere Herzschrittmacher als Kontraindikation und weist darauf hin, dass elektrische Stimulation nach Operationen den Heilungsprozess stören kann. FDA-Leitlinie